痩せると登れるのか～体脂肪量とコンペ成績の相関～
- 2012.06.20
- トレーニング 上達方法 科学するクライミング
クライミングは初心者が上達しやすいスポーツではないか。筋肉にかなりの負荷がかかるため、始めて半年間くらいは筋肉がどんどんとついていく。更にグレードが定量化されている故に上達が実感しやすい。 しかし筋肉の成長率は逓減するし、筋肉だけで登れる程クライミングは甘いものではない。遅かれ早かれ皆上達の壁にぶち当たり、試行錯誤を始 […]
トレーニング
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基礎の破壊～真の上達をするためのたった一つの方法～
「さあ全部受け取ろうそしてはじから全部捨ててこう」 ゆらゆら帝国 『ミーのカー』 はじめに いかなる物事においても基礎は大切だ。基礎をしっかりと習得しない者はいつまで経っても上達しない。しかし、基礎を積み重ねるだけでは真の上達を得ることは出来ない。真の上達とは身につけたその基礎を破壊するときに訪れるものなのだ。 物理に […]
痩せることについて語るときに僕の語ること
クライマーにとって脂肪は負荷以外の何物でもない。 現状、トップクライマーと僕との間にはただでさえ技術／筋力／経験などにおいて大きな差があるにもかかわらず、 その上彼らより太っていたのでは勝てるわけがないではないか。 半年前のある日、こう思い立って僕はダイエットを始めた。 この半年間で僕が得たダイエット論を今語ろう。 と […]
スポーツ・盤上ゲーム・勉強における筋トレとは何か？
みなさんがボウリングを上手くなろうと思ったらまず何をするだろうか。僕はボウリングに関しては素人だが、とりあえず１．ボウリング場にひたすら通う。２．上手い人にボウリングのコツなどを教わる３．それを元にひたすら投げ込む・・・などすると思う。 しかし先日知った驚くべき事実。ボウリングの上級者は『スクワットをして下半身から体を […]